Koncept ture

 

Ovo nije samo šetnja.

Ovo je prostor bez buke.

Bez objašnjavanja.

Bez potrebe da se reaguje.

Silent Walk je vođena šetnja sa segmentom tišine u pokretu — deo staze prelazimo bez razgovora, uz svesno disanje kroz nos, lagan tempo i usmeravanje pažnje na telo, zvukove prirode i sopstveni unutrašnji ritam.

U vremenu konstantnih stimulusa, ovo je reset nervnog sistema.

Struktura ture

 

09:15 – Okupljanje (parking Stepin Gaj)

Lagani uvod, objašnjenje koncepta tišine i pravila.

09:30 – Start ture

Faza 1 – Adaptacija (20–30 min)

Ulazimo u šumu, tempo lagan. Telo se zagreva, razgovor dozvoljen.

 

Faza 2 – Silent segment (40–60 min)

Hodamo u tišini.

Disanje 4–6 sek (udah kraći od izdaha)

Fokus na stopalo – podloga – dah

Bez telefona, bez komunikacije

 

Faza 3 – Integracija

Nakon segmenta tišine, pauza.

Ko želi – može podeliti iskustvo.

Bez pritiska.

 

12:30 – Završetak ture

 

Zašto Silent Walk?

 

Reguliše autonomni nervni sistem

Smanjuje mentalni šum

Poboljšava fokus

Vraća osećaj unutrašnje stabilnosti

Jača sposobnost prisutnosti

Ovo je šetnja za ljude koji žele:

da uspore

da se sabere

da ponovo čuju sebe

 

Plan i program hajking ture:

– Okupljanje: Nedelja 1.3. od 9.15 n a parkingu Stepin Gaj

LOKACIJA na mapi

– Start Hajking ture: 9.30

– Kraj Hajking ture: 12.30

Preporuka dodatne opreme

– patike sa kramponima ili cipele sa kramponima

– Soft shell jakna/vetrovka (po mogućstvu otporna na kišu)

– Treking pantalone

– 2l tečnosti (energetski barovi i elektroliti)

– ranac

– kačket, krema za sunčanje

– štapovi (opciono)

– pištaljka (opciono)

– rezervne stvari za presvlačenje (ostavljate u autobusu)

 

*Nakon uplate, bićete dodati u privremenu Viber grupu gde će biti podeljene sve finalne informacije.

INFORMACIJE O ODUSTAJANJU/OTKAZIVANJU I REFUNDACIJI:

Do 72 sata pred aktivnost – refundacija 100%

Od 48-72 sata pred aktivnost – refundacija 30%

Manje od 48 sati pred aktivnost – refundacija 0%