Šuma nije samo prostor za kretanje.

Ona je kompleksan, živ mikrobiološki sistem u kojem svaki korak znači kontakt sa hiljadama različitih mikroorganizama.

Tokom boravka u šumi, organizam dolazi u kontakt sa bakterijama iz zemljišta, sporama i gljivicama iz vazduha, kao i sa bioaktivnim jedinjenjima koje biljke oslobađaju. Ovi faktori ulaze u telo kroz disanje, preko kože i indirektno kroz regulaciju nervnog sistema.

Ova interakcija ima direktan uticaj na mikrobiom — skup mikroorganizama koji žive u i na našem telu i koji igra ključnu ulogu u imunitetu, metabolizmu i opštem zdravlju.

 

Boravak u šumi deluje na tri nivoa.

 

Prvi je direktna izloženost mikroorganizmima. Kontakt sa raznovrsnim prirodnim bakterijama povećava diverzitet mikrobioma, što je jedan od osnovnih pokazatelja otpornog i stabilnog organizma.

Drugi je uticaj na nervni sistem. Šuma smanjuje nivo stresa i kortizola, što direktno utiče na crevni mikrobiom. Hronični stres narušava njegovu strukturu, dok boravak u prirodi doprinosi njegovoj stabilizaciji.

Treći je imuni odgovor. Izloženost prirodnim mikroorganizmima pomaže imunom sistemu da razvije precizniji odgovor, smanjujući preterane reakcije i hronične upale.

Fruška gora predstavlja izuzetno bogat mikrobiološki ekosistem. Sa više od 50 vrsta drveća i dominantnim listopadnim šumama, ovaj prostor omogućava visok nivo biološke raznovrsnosti. Prisustvo lipe, hrasta, bukve i graba stvara kompleksan sloj zemljišta i vazduha bogat mikroorganizmima, što dodatno pojačava efekat boravka u prirodi.

 

Važno je razumeti da mikrobiom šume i mikrobiom čoveka nisu isti, ali su povezani. Ljudi ne preuzimaju direktno mikrobiom iz okruženja, ali kontinuirana izloženost lokalnim mikroorganizmima utiče na njegovu strukturu. Upravo zato osobe koje redovno borave u prirodi često imaju raznovrsniji i stabilniji mikrobiom

O Fruškoj Gori

Nacionalni park Fruška Gora, osnovan 1960. godine, najstariji je nacionalni park u Srbiji. Ova „ostrvska planina“ izdiže se iz vojvođanske ravnice i obuhvata površinu od oko 266 km².

Zbog svoje bogate istorije i 16 pravoslavnih manastira, često se naziva i „Srpska Sveta Gora“.

Šume prekrivaju preko 90% površine Nacionalnog parka Fruška gora, čineći je jednim od najbogatijih šumskih područja u Vojvodini i Panonskoj niziji. Karakteriše ih izuzetan biodiverzitet sa više od 50 različitih vrsta drveća.

Dominantne su listopadne šume, dok su četinari (bor, jela, smreka) uglavnom veštački uneti kroz pošumljavanje. Najzastupljenije vrste su:

Srebrnolisna lipa (39%): Fruška gora ima jednu od najvećih koncentracija lipe u Evropi, što je veoma značajno za pčelarstvo.

Hrast kitnjak (19%): Smatra se „kraljem šume“, raste na brežuljkastim delovima i simbol je dugovečnosti.

Hrast cer (12%): Čest stanovnik u mešovitim šumama.

Bukva (10%): Formira guste i senovite šume, najviše u višim i hladnijim delovima planine.

Grab (6%): Često raste uz hrast i doprinosi gustini šumskog sklopa.

 

Plan i program

 

Okupljanje: Subota 18.4. od  7.45 na parkingu ispred Sava Centra (ulaz iz Vladimira Popovića)

Polazak: 8.00

Dolazak: 9.20

Start Hajking ture: 9.30

Kraj Hajking ture: 14.00

Polazak za Beograd: nakon završene ture sa mogućnošću boravka u nekom od restorana

 

* Vremenski okviri mogu varirati u malim procentima!

 

Preporuka dodatne opreme

– patike sa kramponima ili cipele sa kramponima

– Soft shell jakna/vetrovka (po mogućstvu otporna na kišu)

– Treking pantalone

– 2l tečnosti (energetski barovi i elektroliti)

– ranac

– kačket, krema za sunčanje

– štapovi (opciono)

– pištaljka (opciono)

– rezervne stvari za presvlačenje (ostavljate u autobusu)

 

*Nakon uplate, bićete dodati u privremenu Viber grupu gde će biti podeljene sve finalne informacije.

INFORMACIJE O ODUSTAJANJU/OTKAZIVANJU I REFUNDACIJI:

Do 72 sata pred aktivnost – refundacija 100%

Od 48-72 sata pred aktivnost – refundacija 30%

Manje od 48 sati pred aktivnost – refundacija 0%