Iskusite nešto potpuno drugačije: resetujte jedan od najvažnijih, a često zanemarenih sistema – limfni sistem.

Zašto je važan limfni sistem?

Limfni sistem je stub našeg imuniteta. Njegov zadatak je eliminacija toksina i višak tečnosti iz ćelija, njihovo sprovođenje do creva i bubrega, kao i odbrana od infekcija i bolesti. Limfa nastaje kao vanćelijska tečnost i putuje kroz limfne čvorove u grlu, vratu, preponama i pazuhu, dok se najveće limfno tkivo nalazi u pankreasu.

Kada je usporen ili blokiran, mogu se javiti:

problemi sa kožom i crevima

oticanje nogu i zadržavanje vode

hronična inflamacija, zamor i „brain fog“

slabija otpornost, migrene, glavobolje i autoimuni poremećaji

 

Kako očistiti limfni sistem?

Sirovo voće i povrće – enzimi i kiseline rastvaraju toksine.

Voda – limfa je 95% voda; unos 7–8 čaša dnevno je neophodan.

Hrana za limfu – luk, beli luk, đumbir, avokado, citrusi, gorka hrana, omega-3 izvori (lan, orasi, semenke).

Izbegavati: alkohol, gazirane i energetske napitke.

Protokol kreirala nutricionistkinja Andrea Videnović

 

Program limfnog reseta

Piće dobrodošlice – lime water i čaj za pokretanje limfe, kratko predavanje

Meditacija – relaksacija karlice, abdomena i vrata

Vežbe disanja – reset dijafragme i stimulacija limfe

Mobility – priprema tela kroz lagane vežbe

Hiking – 9–10 km šetnje prirodom uz Wim Hof disanje

Povratak i relaksacija – istezanje, odmor i zdrav ručak u prirodi

 

Poruka Trinity Nature tima

Nijedan sistem ne funkcioniše odvojeno. Isceljenje se dešava kroz povezanost celog organizma. Zato je limfni reset osmišljen kao holistički protokol koji spaja prirodu, kretanje, disanje i ishranu – radi jačanja imuniteta, regeneracije i vitalnosti.

 

Planina Gučevo

 

Priroda Gučeva je specifična po svom bogatstvu čistog vazduha i gustim šumskim kompleksima, zbog čega se ubraja u red najčistijih planina u Srbiji.

Smeštena je u zapadnoj Srbiji iznad Banje Koviljače i Loznice i predstavlja jedno od najznačajnijih istorijskih i prirodnih lokaliteta u ove regije i čitave Srbije.

Najviša tačka je Crni vrh sa nadmorskom visinom od 779 metara. Pruža se u pravcu severozapad- jugoistok u dužini od oko 15 kilometara. Od Banje Koviljače je udaljena svega 10 kilometara asfaltnim putem. Planina je prekrivena gustim šumama bukve, graba, hrasta, javora i crnog bora, ispresecanim cvetnim livadama.

Plan i program aktivnosti

 

– Okupljanje: Subota 21.3.od  6.40 na

parkingu ispred Sava Centra (ulaz iz

Vladimira Popovića)

– Polazak: 7.00

– Dolazak: 8.45

– Start aktivnosti: 9.30

– Kraj aktivnosti: 15.00

– Povratak za Beograd: Nakon završene ture i ručka u restoranu

 

* Vremenski okviri mogu varirati u malim procentima!

Preporuka dodatne opreme

– OBAVEZNO: podloga/strunjača za vežbanje

– patike sa kramponima ili cipele sa kramponima

– Soft shell jakna/vetrovka (po mogućstvu otporna na kišu)

– Treking pantalone

– 2l tečnosti (energetski barovi i elektroliti)

– ranac

– kačket, krema za sunčanje

– štapovi (opciono)

– pištaljka (opciono)

– rezervne stvari za presvlačenje (ostavljate u autobusu)

 

*Nakon uplate, bićete dodati u privremenu Viber grupu gde će biti podeljene sve finalne informacije.

INFORMACIJE O ODUSTAJANJU/OTKAZIVANJU I REFUNDACIJI:

Do 72 sata pred aktivnost – refundacija 100%

Od 48-72 sata pred aktivnost – refundacija 30%

Manje od 48 sati pred aktivnost – refundacija 0%