Zdravkovac Rudnik
Nedelja, 28.05.2023.
Zahtevnost:
- 1
- 2
- 3
Oksigenizacija
Oksigenizacija
Boravak u prirodi je jedan od najefikasnijih „metoda“ za dostazanje stanja relaksiranosti. Prevelika opterećenost informacijama u toku radne nedelje, dovodi do neurološke opterećenosti. U tom stanju telo ima manje kapaciteta za regeneraciju, jednostavno jer je opterećeno impulsima (informacijama) koje mu dajemo (misli, emocije, audio, vizuelno, nutritivno, itd). Fizička aktivnost koncipirana da vas RELAKSIRA je najbolji izbor.
Regeneracija
Regeneracija
Boravak u prirodi je jedan od najefikasnijih „metoda“ za dostazanje stanja relaksiranosti. Prevelika opterećenost informacijama u toku radne nedelje, dovodi do neurološke opterećenosti. U tom stanju telo ima manje kapaciteta za regeneraciju, jednostavno jer je opterećeno impulsima (informacijama) koje mu dajemo (misli, emocije, audio, vizuelno, nutritivno, itd). Fizička aktivnost koncipirana da vas RELAKSIRA je najbolji izbor.
Relaksacija
Relaksacija
Boravak u prirodi je jedan od najefikasnijih „metoda“ za dostazanje stanja relaksiranosti. Prevelika opterećenost informacijama u toku radne nedelje, dovodi do neurološke opterećenosti. U tom stanju telo ima manje kapaciteta za regeneraciju, jednostavno jer je opterećeno impulsima (informacijama) koje mu dajemo (misli, emocije, audio, vizuelno, nutritivno, itd). Fizička aktivnost koncipirana da vas RELAKSIRA je najbolji izbor.
-
Okupljanje u Beogradu:
07:40h na parkingu ispred Sava Centra (ulaz iz Vladimira Popovića)
-
Polazak iz Beograda:
08:00h
-
Dolazak:
oko 9:30h
-
Mobility čas:
09:45h
-
Start ture:
10:15h
-
Startna tačka:
Country Club Zdravkovac
-
Kraj ture:
oko 14h
-
Planiran boravak u Country Club-u Zdravkovac:
oko 2h
-
Polazak za Beograd:
Oko 16:30h
-
Dužina ture:
9km
-
Vertikalni uspon:
+300m
-
Tip staze:
Kružna
-
Zahtevnost:
Umereno zahtevna 3/6
-
Pogodna za aktivnu decu do 12 godina:
NE
-
Teren:
Šumski, makadamski
-
Dodatna oprema:
1.5l vode, kape ili bandane, energetski barovi, hrana, krema i naočare za sunce, kačket, štapovi (toplo preporučujemo)
Zdravkovac Rudnik
Opis pečaščke ture
Dobrodošli u predeo izuzetnih odlika Rudnik.
Mesto sa koga započinjemo našu aktivnost je Country club Zdravkovac, prelepo etno domaćinstvo koje se nalazi na 500 m.n.v.
Pre same šetnje, radimo zajedničko zagrevanje i vežbice mobilnosti kako bi se adekvatno pripremili za hajking turu.
Staza je koncipirana tako da je umerene zahtevnosti, dužine 8.5 km i visinske razlike do 300 m. Područje gde pešačimo je bogato, čistom izvorskom vodom. Široki makadamski i šumski putevi će nam omogućiti lagano kretanje. Treći kilometar je fizički najzahtevniji deo ove ture. S obzirom da je “Silent walk” u pitanju, naš organizam ćemo pripremiti i adaptirati putem nekoliko tehnika disanja na sve izazove koji nas očekuju. Nakon 4 h koliko je planirana tura da traje vraćamo se nazad u Zdravkovac. Radimo zajedničko istezanje u trajanju do 15 min na prostranoj livadi.
Zajednički ručak u Country Club-u Zdravkovac je planiran nakon ture.
Opis pečaščke ture
Dobrodošli u predeo izuzetnih odlika Rudnik.
Mesto sa koga započinjemo našu aktivnost je Country club Zdravkovac, prelepo etno domaćinstvo koje se nalazi na 500 m.n.v.
Pre same šetnje, radimo zajedničko zagrevanje i vežbice mobilnosti kako bi se adekvatno pripremili za hajking turu.
Staza je koncipirana tako da je umerene zahtevnosti, dužine 8.5 km i visinske razlike do 300 m. Područje gde pešačimo je bogato, čistom izvorskom vodom. Široki makadamski i šumski putevi će nam omogućiti lagano kretanje. Treći kilometar je fizički najzahtevniji deo ove ture. S obzirom da je “Silent walk” u pitanju, naš organizam ćemo pripremiti i adaptirati putem nekoliko tehnika disanja na sve izazove koji nas očekuju. Nakon 4 h koliko je planirana tura da traje vraćamo se nazad u Zdravkovac. Radimo zajedničko istezanje u trajanju do 15 min na prostranoj livadi.
Zajednički ručak u Country Club-u Zdravkovac je planiran nakon ture.
