Gradac ‘Silent Walk’
Subota, 24.09.2022.
Zahtevnost:
- 1
Oksigenizacija
Oksigenizacija
Boravak u prirodi je jedan od najefikasnijih „metoda“ za dostazanje stanja relaksiranosti. Prevelika opterećenost informacijama u toku radne nedelje, dovodi do neurološke opterećenosti. U tom stanju telo ima manje kapaciteta za regeneraciju, jednostavno jer je opterećeno impulsima (informacijama) koje mu dajemo (misli, emocije, audio, vizuelno, nutritivno, itd). Fizička aktivnost koncipirana da vas RELAKSIRA je najbolji izbor.
Tišina
Tišina
Izlaganje tela tišini može biti impuls za vaše telo koji je mnogo jači od svih drugih koji stimulišu čula.
Dok boravite u tišini, telo ima mnogo više prostora da se regeneriše. Kada šetamo u tišini, unosimo mnogo više kiseonika u telo jer dišemo na nos, a samim tim kiseonik koji unesemo mnogo brže i efikasnije hrani naš organizam. Sa druge strane, šetnja u tišini mnogo više relaksira jer imamo prilike da okruženi prirodom, slušamo samo zvuke šume, što je dobrodošao predah od svakodnevnog zvučnog prezasićenja koje doživljavamo u gradu.
Regeneracija
Regeneracija
Boravak u prirodi je jedan od najefikasnijih „metoda“ za dostazanje stanja relaksiranosti. Prevelika opterećenost informacijama u toku radne nedelje, dovodi do neurološke opterećenosti. U tom stanju telo ima manje kapaciteta za regeneraciju, jednostavno jer je opterećeno impulsima (informacijama) koje mu dajemo (misli, emocije, audio, vizuelno, nutritivno, itd). Fizička aktivnost koncipirana da vas RELAKSIRA je najbolji izbor.
-
Okupljanje u Beogradu:
07:15h na parkingu ispred Sava Centra (ulaz iz Vladimira Popovića)
-
Polazak iz Beograda:
08:00h
-
Dolazak:
9:45h
-
Start ture:
10:00h
-
Dužina ture:
10,5km
-
Cilj šetnje
Neuralni reset
-
Vertikalni uspon:
+100m
-
Teren:
Šumski
-
Predviđeno efektivno vreme trajanja:
do 3h
-
Tempo:
Lagan do 4km/h
-
Dodatna oprema:
1.5l vode, kape ili bandane, energetski barovi, hrana, kabanica, oprema za kišu
-
Polazak za Beograd:
oko 16:30h
-
Dolazak u Beograd:
oko 18:30h
Gradac ‘Silent Walk’
Opis pečašče ture
Dobrodošli na jednu specijalnu aktivnost, aktivnost koja svojim ciljem i metodama se odvaja od drugih i gde naši učesnici imaju velike benefite nakon nje. Dobrodošli na prvi Silent tour van grada, dobrodošli na najčistiju reku u Srbiji, dobrodošli u Klisuru reke Gradac.
Staza kreće iz centra grada od Hrama Vaskrsenja Gospodnjeg. Nakon uvodnog kilometra polako ulazimo u šumski deo staze tik uz reku Gradac. Krećemo se pored reke naizmenično prelazeći sa jedne obale na drugu preko mostića. Reka Gradac spada u kategoriju jedne od najčistijih reka u Srbiji, gde smo u poslednjoj poseti bukvalno pili vodu na svakoj pauzi. Na toj šumskoj stazi prolazimo duž izletišta i mesta gde se skupljaju leti kupači. Staza nije zahtevna ni tehnički, a ni kondiociono. Pogodna je za svakog učesnika. Obilazimo Konjički klub
Degurić, branu Degurić i pećinu. Staza vodi dalje kroz šumu do Ranča Harmonija koji se nalazi u prelepom okruženju gde se mogu videti razne životinje.
Nakon toga vraćamo se istim putem nazad uz pojedine deonice koje nismo prošli.
Ono što je jako bitno naglasiti za ovu turu jeste da je isključivo usmerena na relaksaciju, oksigenizaciju i readaptaciju organizma.
Naime većim delom šetnje ćemo ćutati, disati specifičnim tehnikama kroz nos i u jednom delu staze pokušati da sa jednom od tehnika disanja (hiperventilacija), pripremimo naše telo na petominutni ulazak u hladnu reku Gradac (temperatura oko 10C) bez velikog stresa na naš organizam.
Tako da ova avantura iziskuje maksimalnu posvećenost i disciplinovanost svakog učesnika.
Pridružite nam se i osetite moć kiseonika na delu!
Opis pečašče ture
Dobrodošli na jednu specijalnu aktivnost, aktivnost koja svojim ciljem i metodama se odvaja od drugih i gde naši učesnici imaju velike benefite nakon nje. Dobrodošli na prvi Silent tour van grada, dobrodošli na najčistiju reku u Srbiji, dobrodošli u Klisuru reke Gradac.
Staza kreće iz centra grada od Hrama Vaskrsenja Gospodnjeg. Nakon uvodnog kilometra polako ulazimo u šumski deo staze tik uz reku Gradac. Krećemo se pored reke naizmenično prelazeći sa jedne obale na drugu preko mostića. Reka Gradac spada u kategoriju jedne od najčistijih reka u Srbiji, gde smo u poslednjoj poseti bukvalno pili vodu na svakoj pauzi. Na toj šumskoj stazi prolazimo duž izletišta i mesta gde se skupljaju leti kupači. Staza nije zahtevna ni tehnički, a ni kondiociono. Pogodna je za svakog učesnika. Obilazimo Konjički klub
Degurić, branu Degurić i pećinu. Staza vodi dalje kroz šumu do Ranča Harmonija koji se nalazi u prelepom okruženju gde se mogu videti razne životinje.
Nakon toga vraćamo se istim putem nazad uz pojedine deonice koje nismo prošli.
Ono što je jako bitno naglasiti za ovu turu jeste da je isključivo usmerena na relaksaciju, oksigenizaciju i readaptaciju organizma.
Naime većim delom šetnje ćemo ćutati, disati specifičnim tehnikama kroz nos i u jednom delu staze pokušati da sa jednom od tehnika disanja (hiperventilacija), pripremimo naše telo na petominutni ulazak u hladnu reku Gradac (temperatura oko 10C) bez velikog stresa na naš organizam.
Tako da ova avantura iziskuje maksimalnu posvećenost i disciplinovanost svakog učesnika.
Pridružite nam se i osetite moć kiseonika na delu!
