Deliblato 3 etape
Nedelja, 05.03.2023.
Zahtevnost:
- 1
Oksigenizacija
Oksigenizacija
Boravak u prirodi je jedan od najefikasnijih „metoda“ za dostazanje stanja relaksiranosti. Prevelika opterećenost informacijama u toku radne nedelje, dovodi do neurološke opterećenosti. U tom stanju telo ima manje kapaciteta za regeneraciju, jednostavno jer je opterećeno impulsima (informacijama) koje mu dajemo (misli, emocije, audio, vizuelno, nutritivno, itd). Fizička aktivnost koncipirana da vas RELAKSIRA je najbolji izbor.
Reparacija tela
Reparacija tela
Zbog velikog broja impulsa (umor, stres, previše informacija…) kojima je telo izloženo na dnevnom nivou, njegova pažnja je usmerena na brze popravke i da se pregura dan.
Ali ispod površine se nagomilavaju hroničan zamor, problemi sa unutrašnjih organima, hormonima i limfnim sistemom. Da bi se ti ključni sistemi mogli oporaviti moramo da napravimo telu prostor da se njima bavi. Spuštanje tempa, izlaganje prirodnom okruženju, pravilno disanje, fokusiranje pažnje na jednu po jednu stvar – to su načini na koje pomažemo telu da počne istinski proces zalečenja.
Tišina
Tišina
Izlaganje tela tišini može biti impuls za vaše telo koji je mnogo jači od svih drugih koji stimulišu čula.
Dok boravite u tišini, telo ima mnogo više prostora da se regeneriše. Kada šetamo u tišini, unosimo mnogo više kiseonika u telo jer dišemo na nos, a samim tim kiseonik koji unesemo mnogo brže i efikasnije hrani naš organizam. Sa druge strane, šetnja u tišini mnogo više relaksira jer imamo prilike da okruženi prirodom, slušamo samo zvuke šume, što je dobrodošao predah od svakodnevnog zvučnog prezasićenja koje doživljavamo u gradu.
-
Okupljanje u Beogradu:
07:40h na parkingu ispred Sava Centra (ulaz iz Vladimira Popovića)
-
*Satnica nam je jako bitna, stoga dođite na vreme, tolernacija za kašnjenje je 5 min
-
Polazak iz Beograda:
8:00h
-
Dolazak:
9:15h
-
**Učesnici u opciji sopstvenog prevoza najkasnije da budu u 9.15 na startnoj lokaciji
-
Start ture:
09:30h
-
Dužina ture:
12,5km ukupno - 3,5 + 5,5 + 3,5 km
-
Vertikalni uspon:
+160m ukupno
-
Pogodna za decu do 12 godina:
Da
-
Teren:
Pesak, trava
-
Predviđeno efektivno vreme trajanja:
do 6h
-
Tempo:
Lagan oko 4km/h
-
Polazak za Beograd:
oko 15:30h
-
Dolazak u Beograd:
oko 17:00h
Deliblato 3 etape
1.500 RSD – 2.500 RSD
Dobrodošli na jednu specijalnu turu u organizaciji Trinity nature tima.
Dobrodošli na dobro poznato mesto, mesto koje svojom čistoćom, urednošću i lepotom privlači da mu se često vraćamo.
Dobrodošli u Deliblatsku peščaru. Napadamo 3 različite staze. Ukupna kilometraža za sve 3 staze neće preći 12 km.
Takođe ova tura je ocenjena od strane našeg tima kao ekstremno lagana i pogodna je za sve ljubitelje prirode.
S druge strane svaka staza će imati poseban cilj i time doprineti jedinstvenošću ovog izleta.
Staza 1 (staza zdravlja)
– Cilj šetnje: “Silent”
– Dužina: 3.5 km
– Vertikalni uspon: 50 m
– Kategorizacija: laka 1/6
– Tempo hodanja: 4 km/h.
Staza 2 (staza radosti)
– Cilj šetnje: “Regular”
– Dužina: 5.5 km
– Vertikalni uspon: 80 m
– Kategorizacija: laka 1/6
– Tempo hodanja: 4 -4.5 km/h.
Staza 3 (eko staza)
– Cilj šetnje: Fartlek (igra brzine)
– Dužina 3.5 km
– Vertikalni uspon: 30 m
– Kategorizacija: laka 1/6
– Tempo hodanja: 4.5-5.5 km/h.
Obavezna/dodatna oprema
– Patike ili cipele za planinarenje ili planinsko trčanje sa kramponima ( s obzorom da nije zahtevna staza i sportske patike mogu doći u obzir).
– KABANICA (obavezna), u slučaju kiše, ili šuškavac koji ne propušta vodu.
– Pantalone za planinarenje, ili trenerka od poliestera može doći u obzir, helanke su takođe dobar izbor.
– Čarape dugačke sportske obavezno (nikako ne dolaziti u kratkim čarapama- zoknama).
– 1l tečnosti, energetski barovi, sendviči, magnezijum i ostali elektroliti.
– Stvari za presvlaku poneti i ostaviti u minibusu (obavezno poneti rezervne patike ili cipele…).
– Rančevi obavezno sa više zipova, nikako torbe.
Detaljan program hajking ture:
– Ovo je jedna od specifičnih tura namenjena za svakoga. Postoje 3 staze i 3 različite šetnje.
– Učesnici mogu i ne moraju učestvovati na sve 3 šetnje.
– Prva šetnja duga 3.5 km je Silent šetnja, cilj ove aktivnosti je rasterećenje CNS-a koristeći isključivo disanje kroz nos i tišinu kao dodatni faktor relaksacije.
– Druga šetnja duga 3.5 km je aktivnost pod nazivom “Igra brzine” gde učesnici dobijaju zadatke koji se odnose na promenu tempa kretanja i time se fokusiraju na fizički aspekat ove šetnje.
Nakon kompletirane 2 faze, startujemo treću stazu, stazu radosti dugu 5km gde ćemo kroz jednu laganu opuštenu šetnju bez zadataka maksimalno uživati u čarima Deliblatske peščare:).
Vidimo se na stazi⛰️🙏
Kontakt osoba: Boris Tasić 0605577201
* Glavni vodič zadržava pravo promene rute ukoliko proceni da nije bezbedno usled nepredviđenih vremenskih uslova.
Dobrodošli na jednu specijalnu turu u organizaciji Trinity nature tima.
Dobrodošli na dobro poznato mesto, mesto koje svojom čistoćom, urednošću i lepotom privlači da mu se često vraćamo.
Dobrodošli u Deliblatsku peščaru. Napadamo 3 različite staze. Ukupna kilometraža za sve 3 staze neće preći 12 km.
Takođe ova tura je ocenjena od strane našeg tima kao ekstremno lagana i pogodna je za sve ljubitelje prirode.
S druge strane svaka staza će imati poseban cilj i time doprineti jedinstvenošću ovog izleta.
Staza 1 (staza zdravlja)
– Cilj šetnje: “Silent”
– Dužina: 3.5 km
– Vertikalni uspon: 50 m
– Kategorizacija: laka 1/6
– Tempo hodanja: 4 km/h.
Staza 2 (staza radosti)
– Cilj šetnje: “Regular”
– Dužina: 5.5 km
– Vertikalni uspon: 80 m
– Kategorizacija: laka 1/6
– Tempo hodanja: 4 -4.5 km/h.
Staza 3 (eko staza)
– Cilj šetnje: Fartlek (igra brzine)
– Dužina 3.5 km
– Vertikalni uspon: 30 m
– Kategorizacija: laka 1/6
– Tempo hodanja: 4.5-5.5 km/h.
Obavezna/dodatna oprema
– Patike ili cipele za planinarenje ili planinsko trčanje sa kramponima ( s obzorom da nije zahtevna staza i sportske patike mogu doći u obzir).
– KABANICA (obavezna), u slučaju kiše, ili šuškavac koji ne propušta vodu.
– Pantalone za planinarenje, ili trenerka od poliestera može doći u obzir, helanke su takođe dobar izbor.
– Čarape dugačke sportske obavezno (nikako ne dolaziti u kratkim čarapama- zoknama).
– 1l tečnosti, energetski barovi, sendviči, magnezijum i ostali elektroliti.
– Stvari za presvlaku poneti i ostaviti u minibusu (obavezno poneti rezervne patike ili cipele…).
– Rančevi obavezno sa više zipova, nikako torbe.
Detaljan program hajking ture:
– Ovo je jedna od specifičnih tura namenjena za svakoga. Postoje 3 staze i 3 različite šetnje.
– Učesnici mogu i ne moraju učestvovati na sve 3 šetnje.
– Prva šetnja duga 3.5 km je Silent šetnja, cilj ove aktivnosti je rasterećenje CNS-a koristeći isključivo disanje kroz nos i tišinu kao dodatni faktor relaksacije.
– Druga šetnja duga 3.5 km je aktivnost pod nazivom “Igra brzine” gde učesnici dobijaju zadatke koji se odnose na promenu tempa kretanja i time se fokusiraju na fizički aspekat ove šetnje.
Nakon kompletirane 2 faze, startujemo treću stazu, stazu radosti dugu 5km gde ćemo kroz jednu laganu opuštenu šetnju bez zadataka maksimalno uživati u čarima Deliblatske peščare:).
Vidimo se na stazi⛰️🙏
Kontakt osoba: Boris Tasić 0605577201
* Glavni vodič zadržava pravo promene rute ukoliko proceni da nije bezbedno usled nepredviđenih vremenskih uslova.
