‘Barefoot’ Deliblato
Subota, 27.05.2023.
Zahtevnost:
- 1
Oksigenizacija
Oksigenizacija
Boravak u prirodi je jedan od najefikasnijih „metoda“ za dostazanje stanja relaksiranosti. Prevelika opterećenost informacijama u toku radne nedelje, dovodi do neurološke opterećenosti. U tom stanju telo ima manje kapaciteta za regeneraciju, jednostavno jer je opterećeno impulsima (informacijama) koje mu dajemo (misli, emocije, audio, vizuelno, nutritivno, itd). Fizička aktivnost koncipirana da vas RELAKSIRA je najbolji izbor.
Reparacija tela
Reparacija tela
Zbog velikog broja impulsa (umor, stres, previše informacija…) kojima je telo izloženo na dnevnom nivou, njegova pažnja je usmerena na brze popravke i da se pregura dan.
Ali ispod površine se nagomilavaju hroničan zamor, problemi sa unutrašnjih organima, hormonima i limfnim sistemom. Da bi se ti ključni sistemi mogli oporaviti moramo da napravimo telu prostor da se njima bavi. Spuštanje tempa, izlaganje prirodnom okruženju, pravilno disanje, fokusiranje pažnje na jednu po jednu stvar – to su načini na koje pomažemo telu da počne istinski proces zalečenja.
Tišina
Tišina
Izlaganje tela tišini može biti impuls za vaše telo koji je mnogo jači od svih drugih koji stimulišu čula.
Dok boravite u tišini, telo ima mnogo više prostora da se regeneriše. Kada šetamo u tišini, unosimo mnogo više kiseonika u telo jer dišemo na nos, a samim tim kiseonik koji unesemo mnogo brže i efikasnije hrani naš organizam. Sa druge strane, šetnja u tišini mnogo više relaksira jer imamo prilike da okruženi prirodom, slušamo samo zvuke šume, što je dobrodošao predah od svakodnevnog zvučnog prezasićenja koje doživljavamo u gradu.
-
Okupljanje u Beogradu:
07:40h na parkingu ispred Sava Centra (ulaz iz Vladimira Popovića)
-
*Satnica nam je jako bitna, stoga dođite na vreme, tolernacija za kašnjenje je 5 min
-
Polazak iz Beograda:
8:00h
-
Dolazak:
9:15h
-
**Učesnici u opciji sopstvenog prevoza najkasnije da budu u 9.15 na startnoj lokaciji
-
Start ture:
09:30h
-
Kraj celokupnog programa šetnji:
oko 14h
-
Dužina ture:
12,5km ukupno - 3,5 + 5,5 + 3,5 km
-
Vertikalni uspon:
+180m ukupno
-
Pogodna za decu do 12 godina:
Da
-
Teren:
Pesak, trava
-
Težina ture:
Laka 1/6
-
Polazak za Beograd:
oko 15:30h
-
Obavezna dodatna oprema:
- Patike ili cipele za planinarenje ili planinsko trčanje sa kramponima ( s obzorom da nije zahtevna staza i sportske patike mogu doći u obzir). - KABANICA (obavezna), u slučaju kiše - Pantalone za planinarenje, ili trenerka od poliestera može doći u obzir, helanke su takođe dobar izbor. - Čarape dugačke sportske obavezno (nikako ne dolaziti u kratkim čarapama- zoknama). - 1l tečnosti, energetski barovi, sendviči, magnezijum i ostali elektroliti. - Stvari za presvlaku poneti i ostaviti u minibusu (obavezno poneti rezervne patike ili cipele...). - Rančevi obavezno sa više zipova
‘Barefoot’ Deliblato
1.500 RSD
Dobrodošli na jednu specijalnu turu u organizaciji Trinity nature tima.
Dobrodošli na dobro poznato mesto, mesto koje svojom čistoćom, urednošću i lepotom privlači da mu se često vraćamo.
Dobrodošli u Deliblatsku peščaru. Napadamo 3 različite staze. Ukupna kilometraža za sve 3 staze neće preći 12 km.
Ono što je novitet za ovu avanturu jeste da ćemo prve 2 staze pešačiti bosi i time osetiti još jednu veliku moć koju priroda ima da nam ponudi. Naime reč je o “uzemljenju” tačnije boljoj povezanosti našeg organizma sa zemljom i njenom površinom. Podloge na kojima ćemo šetati su peščane i travnate.
Takođe ova tura je ocenjena od strane našeg tima kao ekstremno lagana i pogodna je za sve ljubitelje prirode.
S druge strane svaka staza će imati poseban cilj i time doprineti jedinstvenošću ovog izleta.
Staza #1
– Naziv šetnje: “Barefoot Silent”
– Opis šetnje: Bosonoga lagana šetnja u tišini sa adekvatnom tehnikom disanja
– Dužina: 3.5 km
– Vertikalni uspon: 50 m
– Kategorizacija: laka 1/6
Staza #2
– Naziv šetnje: “Barefoot Fartlek”
– Opis šetnje: Naizmenična promena brzine i tempa hodanja kroz “fartlek” (igra brzine) metodu
– Dužina: 3.5 km
– Vertikalni uspon: + 50 m
– Kategorizacija: laka 1/6
Staza #3
– Naziv šetnje: “Regular”
– Opis šetnje: Relaksaciona aktivnost u standardnoj opremi za pešačenje
– Dužina 5.5 km
– Vertikalni uspon: + 80 m
– Kategorizacija: laka 1/6
Obavezna/dodatna oprema
– Patike ili cipele za planinarenje ili planinsko trčanje sa kramponima ( s obzorom da nije zahtevna staza i sportske patike mogu doći u obzir).
– KABANICA (obavezna), u slučaju kiše
– Pantalone za planinarenje, ili trenerka od poliestera može doći u obzir, helanke su takođe dobar izbor.
– Čarape dugačke sportske obavezno (nikako ne dolaziti u kratkim čarapama- zoknama).
– 1l tečnosti, energetski barovi, sendviči, magnezijum i ostali elektroliti.
– Stvari za presvlaku poneti i ostaviti u minibusu (obavezno poneti rezervne patike ili cipele…).
– Rančevi obavezno sa više zipova, nikako tašne ili torbe
Dobrodošli na jednu specijalnu turu u organizaciji Trinity nature tima.
Dobrodošli na dobro poznato mesto, mesto koje svojom čistoćom, urednošću i lepotom privlači da mu se često vraćamo.
Dobrodošli u Deliblatsku peščaru. Napadamo 3 različite staze. Ukupna kilometraža za sve 3 staze neće preći 12 km.
Ono što je novitet za ovu avanturu jeste da ćemo prve 2 staze pešačiti bosi i time osetiti još jednu veliku moć koju priroda ima da nam ponudi. Naime reč je o “uzemljenju” tačnije boljoj povezanosti našeg organizma sa zemljom i njenom površinom. Podloge na kojima ćemo šetati su peščane i travnate.
Takođe ova tura je ocenjena od strane našeg tima kao ekstremno lagana i pogodna je za sve ljubitelje prirode.
S druge strane svaka staza će imati poseban cilj i time doprineti jedinstvenošću ovog izleta.
Staza #1
– Naziv šetnje: “Barefoot Silent”
– Opis šetnje: Bosonoga lagana šetnja u tišini sa adekvatnom tehnikom disanja
– Dužina: 3.5 km
– Vertikalni uspon: 50 m
– Kategorizacija: laka 1/6
Staza #2
– Naziv šetnje: “Barefoot Fartlek”
– Opis šetnje: Naizmenična promena brzine i tempa hodanja kroz “fartlek” (igra brzine) metodu
– Dužina: 3.5 km
– Vertikalni uspon: + 50 m
– Kategorizacija: laka 1/6
Staza #3
– Naziv šetnje: “Regular”
– Opis šetnje: Relaksaciona aktivnost u standardnoj opremi za pešačenje
– Dužina 5.5 km
– Vertikalni uspon: + 80 m
– Kategorizacija: laka 1/6
Obavezna/dodatna oprema
– Patike ili cipele za planinarenje ili planinsko trčanje sa kramponima ( s obzorom da nije zahtevna staza i sportske patike mogu doći u obzir).
– KABANICA (obavezna), u slučaju kiše
– Pantalone za planinarenje, ili trenerka od poliestera može doći u obzir, helanke su takođe dobar izbor.
– Čarape dugačke sportske obavezno (nikako ne dolaziti u kratkim čarapama- zoknama).
– 1l tečnosti, energetski barovi, sendviči, magnezijum i ostali elektroliti.
– Stvari za presvlaku poneti i ostaviti u minibusu (obavezno poneti rezervne patike ili cipele…).
– Rančevi obavezno sa više zipova, nikako tašne ili torbe
